كيفية رفع المناعة لمواجهة فيروس كورونا

مواجهة فيروس كورونا (كوفيد -١٩) برفع المناعة

متى ظهر فيرس كورونا؟

يعانى العالم أجمع من فيروس كورونا المستجد ، الذي ظهر في أواخر عام ٢٠١٩، وتم الإعلان عنه فى بداية عام ٢٠٢٠ من الصين تحديدا من مدينة وهان.

كيف ينتقل فيرس كورونا؟

والذى ينتشر عن طريق الاختلاط، وملامسة الأسطح الملوثة بالفيروس ، وملامسة الوجة بدون تطهير الايدي، أو عن طريق الرزاز المحمل بالفيروس.

كيف أحمي نفسي من فيرس كورونا؟

 لذلك حافظ على غسل الأيدي بالماء والصابون وتطهير  الأسطح بالمطهر ، المكون من ٩ أكواب ماء مضاف له كوب من الكلور المستخدم فى عمليات تنظيف المنازل.

للمناعة دور كبير فى مواجهة فيرس كورونا المستجد، فكيف ذلك؟

يوجد عدة طرق لرفع المناعة ، حتي يستطيع الإنسان مواجهة فيروس كورونا حتي لو أصيب به، فالمناعة هى حائط الصد له والجيش الذى يحاربه.

الطريقة الأولي:

الحالة النفسية الجيدة، فالغضب والحزن والقلق والتوتر يقلل المناعة ، بل ويضعفها، بينما الشعور بالفرح والسعادة والطمأنينة يساعد على رفع مستوي المناعة عند الإنسان.

الطريقة الثانية:

التعرض للشمس، فالتعرض اليومى للشمس لمدة ٢٠ دقيقة ، يمد الجسم بفيتامين د،  الذى بدوره يحسن من صحة الإنسان، ويتم الكشف عن الساقين والايدي حتى الرسغ ، حتي يمتص ما يكفي الجسم من فيتامين د، الذى تعتبر الشمس أكبر مصدر للحصول علية.

الطريقة الثالثة:

تناول الفاكهة والخصروات، فتحتوي الفاكهة والخضروات الطازجة علي كمية كبيرة من الفيتامينات،  التى يحتاج إليها الجسم بشكل يومي وترفع المناعة، فيجب الحفاظ علي تناول طبق سلطة يوميا، ولكي نسهل عليك الأمر عليك بتناول فواكهة وخضروات متعددة الألوان يوميا وبذلك تحصل على أكبر قدر من الفيتامينات.

يجب غسل الخضروات والفاكهة بالماء فقط ، حيث حظر الأطباء من غسلها بالصابون، ولضمان نظافتها، تغسل جيدا، ثم تنقع في الماء لمدة نصف ساعة.

الطريقة الرابعة:

المشروبات الدافئة، خاصة الليمون الدافئ لانه يمد الجسم بفيتامين سي،  الذى يرفع المناعة، ولكن عليك الحظر، فكوب من الليمون الدافئ بإستخدام نص ليمونة فقط ، خاصة لمن يعانى من التهاب المعدة.

الطريقة الخامسة:

أخذ قسط كافي من النوم، حصول الإنسان على قسط كافي من النوم خاصة ، النوم ليلاً ومبكرا ، يرفع من مناعة الجسم بشكل كبير.
الطريقة السادسة:
تناول عدد فردى من التمر ، او تناول عدد ٧ تمرات صباحا لرفع المناعة ، وتحسين الصحة بشكل عام.

حافظوا على أنفسكم ، حافظوا على أهلكم، تجنبوا الإختلاط.